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Entrenar en una pista de atletismo para evitar lesiones

Muchas veces los corredores sufren periostitis o microtraumatrismos debido a que siempre corren por superficies muy duras, esto castiga mucho al aparato musculoesquelético y hay que pensar en cambiar de superficie.

El cesped o la tierra son opciones que hemos comentado por aqui, pero hay otra opción muy a considerar, entrenar en una pista de atletismo.

El tartán de la pista de atletismo es un material blando y en el que se corre entre algodones. La pisada es mucho menos impactante que con el asfalto y por tanto se evitan lesiones. Sobre todo para rodajes largos y en periodos de volumen es recomendable pasarse (o al menos alternar) a la pista de atletismo.

El inconveniente es que correr en una pista de atletismo es algo aburrido, por eso de estar dando vueltas y más vueltas. Pero nada que no pueda solucionar un reproductor de mp3 o buena compañía para entrenar.

Imágen | Vanessa Pike-Russell

Juan Lara
30 de noviembre de 2009

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