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Ejercicio desaconsejado de estiramiento

Esta posición, donde estiramos el cuádriceps, es muy poco recomendada. La razón: hay una hiperflexión de la articulación de la rodilla, donde ligamentos y meniscos están sufriendo una tensión excesiva. Por eso estamos ante un ejercicio desaconsejado.

Hay otra variante que es con la pierna opuesta estirada, la llamada posición de paso de vallas. Igual ocurre, una hiperflexión de rodilla que no es nada buena para la salud de la articulación. Todo lo que sea llevar movimientos hasta el límite tienen un riesgo, y mejor evitarlos.

La rodilla está fisiológicamente preparada para flexionarse poco más de los 60º, todo movimiento que sobre paso eso (salvo excepciones) es proclive a empezar una lesión. Hay mucho más ejercicios para estirar el cuádriceps, evitemos este.

Imágen | lolalarrouri

Juan Lara
9 de octubre de 2009

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